Höhentrainingslager – wir erhöhen die Intensität
Inzwischen sind wir aus dem Höhentrainingslager der Gerlitzer Alpen wieder gut in unsere Heimatorte vom Feuerberg zurückgekehrt. Wie bereits angekündigt haben wir in der zweiten Woche die Trainingsintensität erhöht – und das in vielerlei Hinsicht. Nachdem wir unter sehr stürmischen Bedingungen, mit der untergehenden Sonne, das Zelt auf dem Gipfel des Gerlitzen aufgebaut hatten, stiegen […]
Höhentraining am Feuerberg in den Gerlitzer Alpen
Zur Vorbereitung meines Laufes vom Nord- zum Südpol in den kommenden zwei Jahren habe ich mit meinem Team ein Trainingslager im Feuerberg Mountain Resort in Österreich bezogen. Die Höhenlage von knapp 2.000m über dem Meeresspiegel und eine klare kalte Luft bieten hierfür die idealen Bedingungen. Die Tage sind voll gepackt mit Trainingseinheiten und die Zeit […]
Keine Chance ohne psychologisch-mentale Vorbereitungen
Seit Monaten bereiten sich mein Team und ich intensiv auf unseren gemeinsamen, großen Traum vom Nordpol zum Südpol zu laufen vor. Dabei spielen aber nicht nur die täglichen Trainings und eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle, sondern auch die psychologisch-mentale Vorbereitung. Aus diesem Grund arbeite ich seit Anfang 2014 mit der Sportpsychologin Tanja Schuck aus […]
Notfallszenarien können Leben retten
Auf die Plätze, fertig, los! Dass wäre dann doch zu einfach. Denn bevor der Startschuss fällt, bedarf es eine ausreichend hohe und konzentrierte Vorbereitungszeit. Ich plane bei einem größeren Lauf, wie um die Welt oder auch bei meinem aktuellen Projekt jeweils eine Vorbereitungszeit von drei Jahren ein. Dazu besuche ich unterschiedliche Trainingslager über drei Monate […]