Keine Chance ohne psychologisch-mentale Vorbereitungen
Seit Monaten bereiten sich mein Team und ich intensiv auf unseren gemeinsamen, großen Traum vom Nordpol zum Südpol zu laufen vor. Dabei spielen aber nicht nur die täglichen Trainings und eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle, sondern auch die psychologisch-mentale Vorbereitung. Aus diesem Grund arbeite ich seit Anfang 2014 mit der Sportpsychologin Tanja Schuck aus […]
Notfallszenarien können Leben retten
Auf die Plätze, fertig, los! Dass wäre dann doch zu einfach. Denn bevor der Startschuss fällt, bedarf es eine ausreichend hohe und konzentrierte Vorbereitungszeit. Ich plane bei einem größeren Lauf, wie um die Welt oder auch bei meinem aktuellen Projekt jeweils eine Vorbereitungszeit von drei Jahren ein. Dazu besuche ich unterschiedliche Trainingslager über drei Monate […]