Bei Minus 22 Grad eingesperrt – Training in der Kältekammer

Der Herbst ist im vollen Gang und zum Teil herrschen winterliche Temperaturen. Doch so sehr mich die Kälte hierzulande frieren lässt, ist sie kein Vergleich zu der, die mich auf unserer Tour vom Nordpol zum Südpol erwartet. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, vorab in Kältekammern bei Minustemperaturen zu trainieren und die Ausrüstung zu testen. Doch ein geeigneter Ort zum Trainieren ist oftmals …

Videobotschaft – Margarethe Schreinemakers über Robby Clemens

Bei den Vorbereitungen meines Traumes – vom Nordpol zum Südpol zu laufen – erhalte ich viel Zuspruch und Unterstützung von meiner Familie und meinen Freunden. Dabei fallen in den persönlichen Gesprächen Worte, die mein Herz berühren, mir Mut und Kraft geben und mich in meiner Entscheidung unterstützen. Hierbei möchte ich Sie teilhaben lassen, indem ich fortan O-Töne meiner Freunde …

Geist, Seele und Körper trainieren – so funktioniert es

Ich bin immer wieder überrascht, wie viele unterschiedliche Sportarten ich ausübe, um meinen Lauf vom Nord- zum Südpol optimal vorzubereiten. Nachdem ich Ihnen bereits vom Kieser-Training berichtete, möchte ich Ihnen nun meine Erfahrungen des Kletterns bzw. Boulderns näherbringen. Für mich bedeutet diese kräfteraubende Sportart allerdings keineswegs eine Anstrengung, auch nicht, wenn der Körper an …

Krafttraining – diese Methode ist die effektivste

Der Aufbau von Muskeln und Kraft ist ein langwieriger Weg, aber ein überschaubarer. Ich habe dabei für mich die perfekte Methode gefunden, innerhalb von kurzer Zeit meine Kräfte effektiv zu bündeln und meine Lauftechnik zu verbessern. Unterstützung erhalte ich dabei nicht nur von meinem Team, sondern auch von den Kieser Studios in Leipzig und Dresden. Hier kann ich mich optimal auf den Lauf vom Nordpol …

Heiße Phase – intensiv, anstrengend & ohne Pausen

Die Zeit kennt kein Pardon. Schon im nächsten Frühjahr heißt es: vom Nordpol zum Südpol. Sie rennt zwar nicht wie ich davon, aber der Start rückt immer näher. Um keine Zeit zu verlieren muss fortan täglich und intensiv trainiert werden. Auch an den Wochenenden gibt es keine großen Pausen.  “Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.” (Johann Wolfgang von Goethe, deutscher Dichter, 1749 – …

Keine Chance ohne psychologisch-mentale Vorbereitungen

Seit Monaten bereiten sich mein Team und ich intensiv auf unseren gemeinsamen, großen Traum vom Nordpol zum Südpol zu laufen vor. Dabei spielen aber nicht nur die täglichen Trainings und eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle, sondern auch die psychologisch-mentale Vorbereitung. Aus diesem Grund arbeite ich seit Anfang 2014 mit der Sportpsychologin Tanja Schuck aus Leipzig eng zusammen, um …

Die Kraft des Sprechens – warum ich Motivationscoach bin

Ich werde oftmals gefragt, warum ich Vorträge als Motivationscoach halte. Heute möchte ich Ihnen die Antwort geben. Neuen Mut gewinnen Die Vorgeschichte meines Lebens hat mir in Kombination mit dem Laufen die Augen geöffnet und mich wach gerüttelt. Aus dieser Erfahrung heraus, möchte ich mit meiner zu anfangs traurigen Geschichte Menschen begeistern, Emotionen und Gefühle in ihnen wecken und mein …

Notfallszenarien können Leben retten

Auf die Plätze, fertig, los! Dass wäre dann doch zu einfach. Denn bevor der Startschuss fällt, bedarf es eine ausreichend hohe und konzentrierte Vorbereitungszeit. Ich plane bei einem größeren Lauf, wie um die Welt oder auch bei meinem aktuellen Projekt jeweils eine Vorbereitungszeit von drei Jahren ein. Dazu besuche ich unterschiedliche Trainingslager über drei Monate hinweg und absolviere mein …

Die 5 berührendsten Begegnungen beim Laufen

Die Zeit, die ich bislang mit Laufen verbracht habe, schenkte mir viele schöne und unvergessliche Momente. Einige blieben mir dabei in besonderer Erinnerung, die ich heute mit Ihnen, meinen Lesern, teilen möchte. In erster Linie haben mich jene Menschen begeistert, die es toll und beeindruckend fanden, wenn ich durch ihre Länder lief. Sie gaben mir dabei solche positiven Energien und das Gefühl, ich …

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